EJERCICIOS DE CALISTENIA
ELABORADOS POR
FRANK MEDRANO
Biografia: frank medrano calistenico profesional proveniente de EE.UU, normalmente iba al gym pero al ver unos videos de calistenia workout retomo su entrenamiento para alcanzar la meta de un cuerpo fuerte e inquebrantable.
ENTRENAMIENTO: El entrenamiento de Frank Medrano es para personas que realmente quieran estar en forma y pongan su alma y vida en ello. Se encuentra estructurado de la siguiente forma:
Descripción general: 8 Semanas; 6 a la semana Nivel de dificultad: Avanzado/Experto. Objetivos: Ganar fuerza, agilidad, coordinación y definir masa muscular. Material: Mancuernas, barra de dominadas y peso corporal. Descanso intermedio: 30 segundos.
Descripción general: 8 Semanas; 6 a la semana Nivel de dificultad: Avanzado/Experto. Objetivos: Ganar fuerza, agilidad, coordinación y definir masa muscular. Material: Mancuernas, barra de dominadas y peso corporal. Descanso intermedio: 30 segundos.
Ejercicios: Antes de empezar con el entrenamiento, es fundamental hacer calentamiento que ayude a tener el cuerpo preparado. Al ser una rutina tan agresiva, es esencial estirar todas las zonas del cuerpo involucradas en ese día para evitar lesiones y mejorar la recuperación post entrenamiento.
Los ejercicios se encuentran divididos en todos los días de la semana y en su página web se pueden comprar las rutinas de ejercicios disponibles para diferentes entrenamientos. A continuación te mostramos videos donde podemos ver las presentaciones que el mismo hace en Youtube para mostrar los diferentes entrenamientos
Cuando un artículo es bueno con los años se hace mejor. Muchas gracias por la información :)
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