COMO COMENZAR EL ENTRENAMIENTO CON CALISTENIA

EJERCICIOS   PARA

PRINCIPIANTES

Rutinas Full Body

Rutinas separadas por grupos musculares

Para empezar, colocaré rutinas clasificadas en rutinas de empuje, donde se trabajarán músculos tales como los pectorales -pecho-, hombros y triceps.

Rutinas de empuje:

De ahora en adelante, una rutina para trabajar la espalda y, por consecuencia, los biceps.